Метка: какие витамины

Легкоатлеты из Кении очень серьезные спортсмены на мировой арене. Кроме генетических особенностей, и методик тренировок большое значение имеет и тип питания. Известно, что в диету спортсменов входит черный чай с молоком, сахаром и специями. В такой форме он становится особенно полезным после интенсивных тренировок, обеспечивая организм жидкостью, мышцы – углеводами, а все тело – белками. […]

Чай содержит в 4 раза больше витамина С, чем цитрусы!Витамин С необходимый элемент для жизни. Наш организм его не синтезирует, поэтому получить мы можем его только из пищи. Суточная норма для взрослого человека 75-90мг.Что будет, если не хватает витамина С? Сердечная недостаточность Утомляемость Лишний вес Выпадение волос Ухудшение зрения Кровоточивость десен Сколько витамина в чае?Всем […]